HOLA!! En este tutorial de hoy os voy a decir todo lo que necesitáis saber sobre el sol, el tipo de piel que tenemos, que FPS necesitamos... para que podáis disfrutar de un verano super tranquilo y sin riesgos de quemaduras. Que una crema solar tenga un FPS alto no significa que no nos pongamos morenos, sino lo que evitará es que nos quememos y que el color lo cojamos gradualmente. Se abre ya la temporada de verano y presiento que va a ser muy calurosa, porque estamos a 27/06 y no se puede dormir por las noches con la calor. Por eso os quiero escribir esta entrada para que tengáis información para utilizarla durante el día por si vais a la playa, piscina o simplemente a tomar el sol en la terraza. Nunca te has planteado que puede significar SPF, FPS, 50+...Pues sigue leyendo y verás como a partir de hoy ya seremos unos expertos en protección solar jeje Aquí os voy a dar toda la información, habrá cosas que ya sabéis de antes pero otras serán nuevas. Bueno pues vamos al grano. Si queréis me podéis dejar un comentario aquí abajo. Muchos besitos os quiero mucho #MiPequeñaGranFamilia :) Comparte si te gustó y no olvides suscribirte a mi canal de YouTube para ver más vídeos, es GRATIS :)
EL SOL: POSITIVO O NEGATIVO
La luz del sol, tiene muchos efectos en nuestra piel y son importantes saber diferenciar los efectos positivos de los negativos.
- Positivos: 1) Si tomamos aprox. 15min al día, estimularemos la síntesis de vitamina D, que es fundamental para aportar calcio a nuestros huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis; 2) Favorece la circulación sanguínea; 3) En algunos casos, el sol nos hace estar de buen humor y evita que tengamos depresiones estacionales, por eso aquí en el sur todos somos alegres y divertidos jeje
- Negativos: 1) Si tomamos mucho sol sin protección o con protección baja, a corto plazo tendremos quemaduras solares; 2) Erupciones en la piel como si fuesen ampollas o granitos; 3) Fotosensibilidad, es decir, sensibles a los rayos del sol; 5) Arrugas más marcadas; 4) A largo plazo casi irreversible tendremos manchas solares y cáncer de piel.
¿Qué miedo verdad? Hay más efectos negativos en nuestra piel que positivos, es por eso que hay que saber como, cuando y a que hora hay que tomar el sol para evitar estos efectos que en muchos casos son casi irreversibles. Cuantas veces hemos escuchado que por un poco de sol no pasa nada, hasta que pasa! Bueno tenemos que intentar evitar el sol entre las 12h y las 16h es decir medio día, si no lo podemos evitar tenemos que usar un FPS muy alto e ir renovándolo aprox cada hora.
¿QUE ES SPF o FPS?EL SOL: POSITIVO O NEGATIVO
- Positivos: 1) Si tomamos aprox. 15min al día, estimularemos la síntesis de vitamina D, que es fundamental para aportar calcio a nuestros huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis; 2) Favorece la circulación sanguínea; 3) En algunos casos, el sol nos hace estar de buen humor y evita que tengamos depresiones estacionales, por eso aquí en el sur todos somos alegres y divertidos jeje
- Negativos: 1) Si tomamos mucho sol sin protección o con protección baja, a corto plazo tendremos quemaduras solares; 2) Erupciones en la piel como si fuesen ampollas o granitos; 3) Fotosensibilidad, es decir, sensibles a los rayos del sol; 5) Arrugas más marcadas; 4) A largo plazo casi irreversible tendremos manchas solares y cáncer de piel.
¿Qué miedo verdad? Hay más efectos negativos en nuestra piel que positivos, es por eso que hay que saber como, cuando y a que hora hay que tomar el sol para evitar estos efectos que en muchos casos son casi irreversibles. Cuantas veces hemos escuchado que por un poco de sol no pasa nada, hasta que pasa! Bueno tenemos que intentar evitar el sol entre las 12h y las 16h es decir medio día, si no lo podemos evitar tenemos que usar un FPS muy alto e ir renovándolo aprox cada hora.
FPS, Factor de Protección Solar (SPF en inglés) Estas siglas aparecen en todas las cremas que contienen un estándar de medición del tiempo de exposición, en otras palabras, es el tiempo que te está protegiendo cuando estás tomando el sol o te está dando el sol.
¿CUÁL ES MI FPS (o SPF)?
¿Sabes que significa el número de nuestra crema solar, por ejemplo SPF 50+? Ya sabemos que las iniciales nos quiere decir que es el tiempo que te esta protegiendo la crema pero ahora vamos a intentar averiguar algo más, según el número que le sige, que puede ser SPF 2, SPF 6, SPF 10, SPF 15, SPF 20...qpodríamos decir que son los minutos que nos protegerá la crema solar. Cuanto más pequeño sea el FPS (SPF) menos tiempo nos protegerá frente al sol. Puedes ver el tipo de piel que tienes y el tiempo que tardarías en quemarte según los UV para saber que tipo de FPS necesitas.
1º) Hay que saber que tipo de piel tenemos: (haz click en la imagen para verla más grande)
2º) Una vez sepamos que tipo de piel tenemos, ahora tenemos que ver que índice de UV hace el día que vayamos a tomar el sol: (haz click en la imagen para verla más grande)
(Los tipos de piel V y VI, no se queman por eso no aparecen en la tabla)
3º) Cuando tengamos el punto 1 y 2 aprendido, ya estaremos listos para tomar el sol sin riesgos utilizando un FPS adecuado a nuestro tipo de piel. O voy a enseñar un ejemplo, para saber aprox. el tiempo que nos va a proteger nuestra crema.
En mi caso yo soy el tipo de piel III, hoy 27/07/2017 el índice de UV es 9 que es muy alto, entonces en resumen según estos datos si me expongo al sol 25min necesito una crema solar con FPS 30 para evitar quemarme, ya sabemos que cuanto más mejor pero como mínimo necesito un FPS 30, las cremas de hoy en día están muy logradas y ya no es como antes que parecíamos que nos habíamos echado una capa de pintura blanca jaja ahora son transparentes y te protegen mucho y encima muchas tienen componentes que ayudan a broncearte mientras te proteges.
ALGUNAS PREGUNTAS QUE OS PUEDEN SURGIR
- ¿Dónde miro el índice de UV? En la TV cuando se anuncie el tiempo o a través de internet.
- ¿Cuándo tengo que renovar la crema? Después de que pase el tiempo de exposición máx (DEM)y cada vez que te bañes.
- Si no sigo esta tabla porque tengo dudas y quiero utilizar un bronceador o crema sin seguir estos pasos, ¿Cuánto tiempo estaré protegida frente al sol? Más o menos te aconsejo que renueves la crema según sea el FPS, es decir, si el FPS es de 30, te recomiendo que cada 30 min o 40 renueves la crema para evitar quemarte y así sucesivamente.
- Pero ¿y si es de FPS 2 o 10? En este caso cada 15 o 20 minutos ya que es un FPS muy bajo y seguramente te quemarás si no la renuevas con frecuencia.
- ¿Se puede tomar el sol a cualquier hora? Definitivamente no! Se aconseja no tomar el sol entre las 12h y las 16h porque los rayos son más intensos y te quemarás más rápido. Pero si somos sinceros tomamos el sol a cualquier hora sin pensar el daño que nos puede hacer, solo queremos coger color rápido sin importarnos nada y después vendrán los lamentos, por eso he querido hacer esta entrada para daros toda la información y que la compartáis con vuestros amigos para que tengan información.
- ¿Qué es mejor aplicar la crema antes o después del baño? Te aconsejo que antes de salir de casa te apliques la crema y nada más llegar a la playa o a la piscina, si te bañas te la vuelves a aplicar y así sucesivamente hasta que vuelvas a casa. Después del baño yo espero a secarme un momento y me lo aplico encima porque si la crema entra en contacto con el agua no se quedará en nuestra piel, ya que la gran mayoría son resistentes al agua.
- Es mi primer día de playa, voy a utilizar un FPS 10 o 15, ¿me ayudará a coger color? Si te soy sincera solo parecerás un salmonete cuando llegues a casa y te pondrás roja como un tomate, si tienes el tipo de piel I a IV, esto hará que duermas mal esa noche, posiblemente te entre fiebre y en unos días despellejes. No por utilizar un FPS bajo cogerás color antes, te aconsejo utilizar mínimo un 30 e ir bajando según vayamos viendo el tono de nuestra piel.
¡¡ RECUERDA !!
Espero que os haya gustado, no olvidéis dejar vuestro comentario. Si queréis saber más,
¡nos vemos en la próxima entrada!
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